お水派？お茶派？
水分は摂っていますか？
―まずは毎日の水分補給について、お二人は普段どのように水分を摂っていますか？
柴田さん：
朝起きてすぐは飲んでいません。移動中に朝ごはんを食べることが多いんですが、そのときに飲み物を摂るという感じですね。お茶系が好きで、緑茶とかジャスミンティーを買います。昔は味のないお水が苦手だったんですが、この仕事をはじめてから飲めるようになりました。最近は現場にあるミネラルウォーターを飲むことが多いですね。
小野寺さん：
私は結構喉が渇くほうで。とりあえず起きたら飲みます。白湯が美容にもよいと聞くので、意識が高いときだけ白湯にしてみたり（笑）。他に気をつけていることとしては、お店でドリンクを頼むときは氷なしにしてもらっています。本当は炭酸も大好きなんですけど、ちょっと我慢するようになりました。温かい飲み物を飲むようにして、好きな紅茶もなるべくホットで。
柴田さん：
本当は冷たいドリンクより、常温のほうがいいとは聞くんですけど。やっぱり体のことを気づかってですか？
小野寺さん：
そうですね。もともとおなかがあまり丈夫な方ではないですし、体調を崩すと周囲の人に迷惑がかかるので気を付けています。
―お二人ともお茶類を飲む機会が多いようですが、カフェインが含まれているため利尿作用があり、水分を体に長くとどめておくことができません。水分補給には長く体をうるおすことができるポカリスエット イオンウォーターがおすすめです。イオンウォーターは常温でもおいしくのめるすっきりとした後味。パウダースティックタイプはなら常温はもちろん、お湯に溶かしてホットでもおいしく飲めますよ。
小野寺さん：
イオンウォーターは冷たいドリンクっていうイメージがあったんですが、ホットでもいいんですね。
柴田さん：
ペットボトルを持ち歩いていないときとか、現場にあるお水に溶かして飲めるのは助かりますね。
運動してなくても乾いてる。
1日に必要な水分量とは？
小野寺さん：
水がそんなに好きじゃないので、レモンを入れるなどフレーバーをつけないとごくごく飲めないんですが、汗をかかない季節でも結構乾燥するので、しっかり水分補給をしないといけないとは思っています。どうなんでしょうね？
柴田さん：
そうそう、暖房やスタジオの強いライトで皮膚からもどんどん水分が失われている気がします。
―汗をかいていなくても、呼気や皮膚から1日900mlほどの水分が失われているといわれています。乾燥対策には、一度にたくさん飲むのではなくこまめに飲むことが、日常生活では大事です。イオンウォーターは甘さも控えめですっきりした後味なので、お水だけを飲むのが苦手な方にもおすすめです。
柴田さん：
これはうれしいですね。
小野寺さん：
この味なら、日常的にこまめに飲めそうです！
汗をかいて、たくさん飲んでリフレッシュ
―アナウンサーとして、タレントとして、ベストな状態で人前に出ることが期待されるお二人。美容法をうかがってみると、「代謝」というキーワードが共通していました。
柴田さん：
週2回ぐらい、すごく長めに半身浴をします。そのときはペットボトルの水を2、3本持ち込んで、映画とか見て。汗を出して水分を摂って、大事な日の前にするとリラックスできるし何も考えない時間が持てます。むくみ予防にもなるかと思って、その日は水多め、ご飯気持ち少なめです。
小野寺さん：
岩盤浴がすごく好きです。近所に温泉と岩盤浴が一緒になった施設があって、テレビを見て、お風呂に入って、岩盤浴して……6時間ぐらいいることも。水分補給しながら汗をかくのって気持ちいいですよね！
柴田さん：
汗が出ると塩分もなくなっちゃうので、そういうときはまさにポカリスエットを飲みます。一度炎天下の撮影で熱中症になったことがあって、やっぱり塩分も摂らなきゃって思いました。それだけで本当に体調が違います。
―水分を摂るということは、体温調整のためにはもちろん、新陳代謝のためにも必要。ポカリスエットやイオンウォーターは、電解質の働きで「カラダへのすばやい吸収」、「カラダを長くうるおす」のです。
カバンの中身、見せてもらいました！
柴田さん：
ポーチは3つあって、全部化粧ポーチ。これでもだいぶ選抜しているんですけどね（笑）。クリームなどの保湿類は、香りが好みのものを選んでいます。ピンクが好きなので自然と小物の色もピンクのものが増えますね。のど飴やドリンク類は基本的に現場でいただいてます。イオンウォーターのスティックタイプは、かわいくてコンパクトなので、これから選抜アイテムとして活躍しそう！
小野寺さん：
いつも準備万端でいたいので、荷物は多め。重たいと安心するタイプなんですよね。救急箱的な薬ポーチ、日々のことや反省を書いておく手帳、本も数冊持ち歩いています。レモン系ののど飴が好きで、目に入るとつい買ってしまいます。チョコレートは眠気覚まし用に。昆布や干し梅は唾液が出るので、本番前に食べることも。乾燥対策にはイオンウォーターが活躍しそうですね。
乾燥の気になる季節は、イオンウォーターでこまめな水分補給を。体調管理のためにも、美しさを保つためにも、体の中からのうるおいをキープしましょう。
