身体の約60%は水分でできています。
だからこそ、
水分補給を正しく知ることが大切なのです。夏を、元気にすごしてほしいから。
体液に近い電解質バランス ポカリスエット
水分補給を正しく知ってほしい。
水分補給のススメ
身体の中の水分は
真水じゃない！
体の中の水分（体液）には、ナトリウムなどの電解質（イオン）が含まれています。汗をなめるとしょっぱいのは、電解質が入っているから。
汗をかいたとき、
電解質の入っていない
飲料を飲んでいると…
汗をかいたときに、電解質が入っていない水やお茶だけで水分補給をしつづけると、体液のナトリウム濃度が低下します。
すると、体液濃度を一定に保とうとする身体のはたらきにより、喉の渇きを止めてしまい、飲水行動がストップしてしまいます。
つまり、身体は発汗前の体水分量を維持することができないのです。
水分補給には
体液に近い
電解質バランスの
ポカリスエットがおすすめ
体液に近い電解質バランスのポカリスエット。電解質と糖質の働きで、水よりも素早く身体に吸収され、長く体をうるおすことができます。糖質には、体への水分吸収スピードを早めてくれるはたらきがあるんです。
熱中症対策にも
ポカリスエット
熱中症対策として推奨されているのは、100mlあたり0.1～0.2gの食塩が含まれている飲料※。
ポカリスエットはこの条件を満たしたイオン飲料です。※出典：日本スポーツ協会発行「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」
暑熱環境下においては、運動や作業の前に身体を冷却しておく「プレクーリング」が、熱中症対策のひとつとして推奨されています。ポカリスエット アイススラリーは「プレクーリング」にぴったり！アイススラリーとは、細かい氷の粒子が液体に分散した状態の飲料。通常の氷よりも結晶が小さく流動性が高いので、氷のまま飲むことができ、身体を芯から冷やします。
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