なぜ水分補給に適しているの？

私たちの身体の水分（体液）には、真水だけではなく、ナトリウムなどのさまざまなイオンが含まれています。汗がしょっぱいのはこのためです。したがって、大量の汗をかくことで水分と一緒にナトリウムも失うので、身体の中のイオンバランスが崩れてしまい、健やかな生活を送ることができなくなります。

ポカリスエットは、体液に近いイオンバランスの飲料なので、汗をかくなどして失われた水分やナトリウムなどのイオン（電解質）をスムーズに補給して、身体をやさしくうるおすことができるのです。

スポーツや、炎天下で仕事をしているときなど、私たちは、たくさんの汗をかいています。

汗は、乾いていくときに身体の表面の熱を奪うので、上昇した体温を下げる働きをしています。体温調節は、汗の大切な働きなのです。だから、たくさんの汗をかいて、身体の水分（体液）を失ってしまうと、体温を下げることができなくなります。クルマでいえば"オーバーヒート"のような状態です。

身体の中の水分が、3%失われると、強いノドの渇き・ぼんやり・食欲不振などの症状がおこり、4〜5%失われると、疲労感・頭痛・めまいなどの脱水症状があらわれます。そして、10%以上失われると、死にいたることもあるのです。

むかしは、「運動中には、水分を摂ってはいけない」と、いわれていました。しかし、水分補給の重要性が認識されるようになった現在では、スポーツ中の積極的な水分補給が、広くすすめられています。水分補給を十分行うことで、運動パフォーマンスが維持できたという試験結果もあります。

スポーツのときだけでなく、汗をかいたときの水分補給には、ただの"水"でいいのでしょうか？

汗として身体から失われる水分は、ただの"水"ではありません。ナトリウムやカリウムなどの、"イオン(電解質)"を含んだ水分です。

汗をたくさんかいたときに、水だけを飲むと、体液が薄まるのを防ぐために、脱水から回復していないのにノドの渇きがおさまってしまったり、尿の量が増えたりすることがあります。

だから、汗をかいたときの飲みものとして、体液に近いイオンバランスを持ったポカリスエットがいいのです。

このことは、さまざまな研究や調査によっても明らかにされています。