高齢者の水分補給の大切さ

高齢者は、腎臓機能の低下や、水分を多く含む組織である"筋肉の量"が減ることで、身体の中の水分量が若い人にくらべて少なくなる傾向があります。さらに、のどの渇きも感じにくくなるばかりでなく、体温調節機能の低下や、暑さに対する抵抗力の衰えなどにより、脱水のリスクが高まっています。
近年室内で熱中症を発症するケースも多く、適切な温度管理と水分補給が夏場の健康管理には欠かせません。“のどが渇いたと感じる前”に積極的な水分補給を行う必要があります。

その他、トイレを気にして水分を控えたり、持病の薬の副作用で水分を失いやすくなることもあります。

季節を問わず日常生活の中で、こまめに水分を摂取することを習慣化しましょう。

脱水による健康リスクに対処するためにもポカリスエットはおすすめの飲料です。