大切なのは選手としてのピークを、どのタイミングに見据えるか

コンディショニングのテーマは、年齢によって異なります。大切なのは、「長期的なゴール」「短期的なゴール」という"期分け"の考え方です。

期分けとは、1年間を「プレシーズン（シーズン前）」「インシーズン（シーズン序盤）」「ポストシーズン（シーズンの山場）」「オフシーズン（休養期間）」の4つに分けて、各シーズンに目的や内容を明確にすることです。そして、この期分けに沿って、実践すべきコンデョショニングのスケジュールを作成し、通年でパフォーマンスを発揮できる身体をつくっていくことが重要です。

これを"ピリオタイゼーション"と言います。短期的、長期的にしっかりとピリオド（期間）を区切り、意識して取り組まないと、望んだ結果はなかなか出ません。日本のスポーツ選手の多くが中学校、高校でピークを迎えてしまいがちです。そのため、学生時代に未来を見据えたトレーニングをしているかというと、残念ながらそうではないことが非常に多いのです。

ピリオタイゼーションとは、ごく当たり前のこと