入浴前や入浴後に

入浴中の発汗量とはどれくらいかご存知ですか？

心がリラックスして身体も温まる入浴。

日本人の生活にも根づいた素晴らしい習慣ですが、入浴には様々な健康効果がある一方で深刻なリスクがあることも見逃せません。

そのひとつが多量の発汗による脱水です。

入浴によりなんと、約800mℓもの水分が失われてしまいます（41℃の風呂に15分間入浴後30分間安静時）※

半身浴などで長風呂をしたり、温泉などで繰り返し入浴したりするときは特に注意が必要です。

風呂上がりのビールが最高の楽しみという方も少なくありませんが、アルコールには利尿作用があり、十分な水分補給は望めません。お風呂上りにはまず1杯のポカリスエットで健康入浴を心がけて下さい。

※大塚製薬佐賀栄養製品研究所データ(2010)